はじめに

このページをご覧のみなさま、初めまして。
アレクサンダー・テクニーク教師の直塚和紀です。
アレクサンダー・テクニークという一風変わったマインドボディワークを教えています。

アレクサンダー・テクニークとは

アレクサンダー・テクニークは心身の不必要な緊張に気づき、やめることで、それまで自分自身で抑え込んでいた能力を解放する技術です。
別な言葉で言うと、人の筋肉の感覚を目覚めさせ、どのように自分の筋肉を使えば良いかということを学ぶワークなのです。
不必要な緊張とは、自分では気づきにくい『癖や習慣による身体の使い方』が原因なのです。
年齢とともに増えていく身体の痛みや不調は、アレクサンダー・テクニークを学ぶことで解消します。
また、身体能力、筋感覚も向上するため、ピラティスやヨガの学びもより深いものになっていきます。
そのため、さまざまなフィットネスやダンスなどの分野でも広く取り入れられるようになってきました。
このレッスンはピラティスやヨガの技術ではなく、『自分の一番上手な使い方』を学んでいくレッスンなのです。
自分を向上させたい全ての方にオススメです！