ケガゼロ

ケガゼロコース

内容紹介

二度と同じケガをしないために

骨格、筋肉の再教育で怪我や痛みをゼロにする、
ケガゼロコース開始！

何度も同じところを痛めてしまう、いつも怪我するのは同じ場所…繰り返す怪我の原因はあなたの身体の動きのクセのせいかもしれません。そのクセからくる身体の歪みを取り除き、自分に合った正しい動作を学ぶことで、新たに健康的で美しい『骨格バランスと筋肉』を手に入れる新トレーニング・ケガゼロ！
アレクサンダー・テクニークのテーブルワークを取り入れた新しいコースです！

注）変わる身体が受け入れられない方、今より良く動かせる怪我のしづらい身体よりも、今まで通りの動き方を選びたい方、自ら考えて学び新しい自分を発見していくよりも人にやってもらうだけの方がいい方には向いておりませんのでお断りすることもございます。ご了承ください。

怪我を再発させない身体作りを目的と敷いておりますので、間が空くと効果が薄くなります。そのためコースのみの受講とさせていただいております。（初回体験のみ単発レッスン可能です。）

企業や団体への出張も可能です。
複数名様のご予約も承ります。
詳細はこちらからお問い合わせください。

R3レッスンとは

R3クラスはアレクサンダー・テクニークにおける伝統的なワークの一つ、テーブルワークをもとにしたクラスです。横になり重力から解放された状態で、無駄な緊張のない状態を体験し、記憶してもらうための方法です。

リラクゼーション用ベッドに横になり、無駄に緊張しているところを見つけ、ゆっくりと動かしていくことで緊張を取り除いていきます。元々は普通の長机の上で行なっていたところからテーブルワークと呼ばれました。簡単に言ってしまえば寝転がってするアレクサンダー・テクニークのレッスンがテーブルワークです。マッサージやリフレクソロジーとは違い、自分で自分の緊張に気づけるようにするためのレッスンなのです。

R3では、テーブルワークだけではなく、関節の可動域チェックや、無駄な緊張がなくなった後に、色々な動きで変化を感じるためのレッスンがあります。