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体験レッスン

個人、グループレッスンは体験レッスンがございます。
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体験費/3,000円

クラススケジュール

個人レッスンはご希望の時間をお問い合わせください。
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10:00〜12:00個人レッスン

10:00〜12:00個人レッスン 10:00〜12:00個人レッスン 休み 休み 10:00〜13:00個人レッスン

休み

13:00〜14:30グループ

13:00〜14:30
グループ
13:00〜14:30
グループ
14:00〜15:00
PBAT

15:00〜17:00個人レッスン

15:00〜17:00
個人レッスン
  15:30〜16:30
PBAT

個人レッスン

マンツーマンでアレクサンダー・テクニークをレッスンします。
基礎から応用まで自分のやりたいことや気になっていることを自由に学ぶことができます。個人レッスンなので、人の目を気にすることもありません。

60分/8000円(初回は45分となります)

グループレッスン(入門)

個人とは違い、割安でアレクサンダー・テクニークを学ぶことができます。
他の人の変化や進化を見ることができたり、自分1人では気づきにくい変化を他の人の反応で知ることができるクラスです。

アレクサンダー・テクニークや解剖学的な知識を学びながら、簡単な動き、日常の動作などで楽で効率の良い「自分の使い方」を学んでいきます。

90分/4000円(一名)
※受講者が一名の場合、レッスン時間は短くなります。

テーブルワーク

元々はアレクサンダー・テクニーク創始者のF.M.アレクサンダー・テクニーク氏のレッスンを受ける前に弟子たちが協調作用をよくするために始めたものといわれています。@AXISではマッサージ用のベッドを使い、不必要な緊張のない状態がどんなものか体感していただけます。適切なハリのある状態とはどんなものかわからない方、筋肉が硬くなりすぎて通常のレッスンではなかなか緊張が取れない、という方にオススメです。

60分/9000円

ATコンディショニングクラス(グループ)

アレクサンダー・テクニークとリセットコンディショニングをミックスしたグループレッスンクラスです。使いすぎて固くなってしまった筋肉を緩め、普段あまり使っていないために弱くなった筋肉を活性化させるエクササイズを中心に進めていきます。
バランスの悪い使い方で、痛みや疲れが出てしまった身体を緩めてリセットし、正しく身体を使おう!
肩こり腰痛でお悩みの方、ロコモ予防にも効果的な『運動の前後に』すると効果的なエクササイズです。これをやれば運動が楽しくなります!

内容(60分)
バランス診断(定期的に3ヶ月ごと)10分
2回目以降は身体の間違った使い方などの説明

ゆらゆらストレッチ 25分
首、体から始まり、手、足をゆるめる従来のストレッチと違い、痛くないストレッチ。

足りない筋肉を補う楽エクササイズ 25分
器具を使わず、関節の動きに沿った負担の少ない運動。
普段あまり使うことのない筋肉を重点的に動かしていきます。

60分/4000円(一名)

PBAT
(Progressing Ballet Technique+Alexander Technique)

バレエダンサーのためのコアトレーニングであるPBTと身体の効率良い使い方を学ぶアレクサンダー・テクニークを同時に学べるクラスです。